洁白的球结膜 （眼白） 是健康的表现， 为此提出下列几点建议：
（１） 积极治愈眼表的慢性炎症， 特别是常见的慢性结膜炎。
（２） 减少和避免在太阳光下、 雪地里、 海面上过多时间的停留； 在视频
终端 （计算机、 电视、 电子游戏机） 工作时， 要注意眼保健， 尽量减少有害
光线的辐射。
（３） 减少在夜间工作的时间， 特别是要保证子夜的睡眠。
（４） 烟、 酒对眼有刺激。 经常充血， 眼白就会变得灰暗。
（５） 减少工作环境的污染。
（６） 尽量少滴眼药水， 更不能用自来水代替眼药水滴眼。
（７） 尽量不用手去揉眼。
·１１５·（８） 注意各种维生素的摄取： 维生素 Ａ 是结膜和泪腺上皮所必需的， 主
要来源于动物肝脏、 奶、 蛋、 鱼、 胡萝卜、 菠菜、 桃、 杏等； 维生素 Ｂ２ 是氧
化还原酶的辅酶， 缺乏时可引起多种疾病， 其中包括睑缘炎和结膜炎。 富含维
生素 Ｂ２ 的食物有奶， 蛋， 瘦肉， 动物的肝、 肾等。 微量元素也不可缺， 它们
有助于保持眼球的健康。