限制高脂肪饮食严格选择胆固醇含量低的食品 如蔬菜 豆制品 瘦
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肉 海蜇等 尤其是多吃含纤维素多的蔬菜 可以减少肠内胆固醇的吸收
限制甜食糖可在肝脏中转化为内源性三酰甘油甘油三酯- 使血浆
中三酰甘油的浓度增高 所以应限制甜食的摄入
减轻体重对体重超过正常标准的人 应在医生指导下逐步减轻体重
以每月减重 千克为宜降体重时的饮食 原 则 是 低 脂 肪 低 糖 足 够 的 蛋
白质
加强体力活动和体育锻炼体力活动不仅能增加热能的消耗 而且可以
增强机体代谢 提高体内某些酶 尤其是脂蛋白酯酶- 的活性 有利于三酰甘
油的运输和分解 从而降低血中的脂质
%戒酒酗酒或长期饮酒 可以刺激肝脏合成更多的内源性三酰甘油 使
血液中低 密 度 脂 蛋 白 的 浓 度 增 高 引 起 高 脂 血 症因 此 中 年 人 还 是 以 不 饮 酒
为宜
&避免过度紧张情绪紧张 过度兴奋 可以引起血中胆固醇及三酰甘油
含量增高凡有这种情况 可以用一些心理治疗方法 如做深呼吸或散散步或心
理自我暗示等 实在不行的话可以应用小剂量的镇静药
'对饮食治疗及体育疗法确实无效者 可在医生指导下适当使用一些降
脂药