劳即劳作 逸即休息劳和逸都是人体的生理需要人体必须有劳有逸 但
不能过度孙思邈说% &养生之道 常欲小劳 但莫疲及强所不能堪耳'
过劳 不仅指体力劳动 还包括脑力劳动 房劳如果用脑时间过长 就会
感到精神疲惫 思维不敏捷 反应迟钝 记忆力下降若没有得到及时休息调
整 继续工作下去 就会引起过度疲劳夫妻间房事过度 则会劳伤肾精过劳
易伤人 过度安逸同样可以致病古人说 &久卧伤气' &久坐伤肉' 即贪逸无
度 不进行适当的劳动和锻炼 易使机体的气血运行迟缓而不畅 脾胃受纳运化
功能减弱 气血生成不足 抗病能力降低 食欲不振 精神委靡 易感染疾病
如何做到劳逸适度/
注意体力劳动和脑力劳动相结合只重视体力劳动 只会 &四肢发达'
造 成 &头 脑 简 单' 但 也 不 应 只 注 重 脑 力 劳 动 那 样 人 就 成 了 &温 室 中 的 花
朵' 了
把握多样化的休息方式 可散步 聊天 唱歌 下棋等 也可以静坐
养心
体力劳动和脑力劳动时间和强度要适度
总之 只有劳逸适度 动静结合 才能气血畅通 筋骨活动 使体魄强健
保持生命活力的旺盛