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医学上把打鼾确定为 “睡眠呼吸暂停综合征”

2019-04-21 信息编号：880992 收藏

医学上把打鼾确定为 “睡眠呼吸暂停综合征”。每停
顿１０秒以上为一次呼吸暂停，睡眠１小时，有５次以上
大于１０秒的停顿，或睡眠７小时中，大于１０秒的停顿在
３０次左右，即为睡眠呼吸暂停综合征

打鼾的人，胖人比瘦人多，男人比女人多
打鼾的人，胖人比瘦人多，男人比女人多，此外，如果白天过于劳累，到了晚上，紧绷的情绪不能完全放松，身体无法真正进入休息状态，也容易有打鼾的情形出现。打鼾的人较难拥有好的睡眠质量，到了第二天，前一日的疲劳...

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千万不要忽视打呼噜的问题
许多人睡觉时都会打鼾，因为当空气无法顺利地被睡眠中的人吸入和呼出时，就会出现被打断的情形。在睡眠中，喉咙或鼻子中的肌肉通常处于放松的状态，或是因为鼻息肉较肥大，导致呼吸道不顺畅，所以呼吸时就会...

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失眠多是由神经过于兴奋导致的
失眠多是由神经过于兴奋导致的，而神经的兴奋除与心态有关外，也与生理上的条件反射以及适应过程有关，因此并不是单独凭借意念就可以控制的，不妨使用“操”、“纵”两法，扩大意念影响神经的能力，使神经逐...

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自我催眠的各种方法中，最忌讳在难以入睡时一心想入睡
自我催眠的各种方法中，最忌讳在难以入睡时一心想入睡，这样往往会使人更加焦虑，因为醒与睡的交界关头，并非是意念所能及的。老人可以用“操”、“纵”的方法来帮助自己入眠，“操”即是操纵自己的意念，但...

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步入老年后，都伴随有高血压、冠心病等心血管类疾病
大部分人步入老年后，都伴随有高血压、冠心病等心血管类疾病，同时也会增加风湿性关节炎、痛风、全身瘙痒等疾病的患病概率，这些疾病，都会影响睡眠质量，加重老人的失眠症状。身体是一个平衡的系统，只有阴...

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好睡眠才有好身体
睡眠是身体最好的休息方式，只有拥有良好的睡眠，人体才能得到修整，恢复活力。如果睡眠不好，会给健康带来很多负面影响，如加速器官老化、使身体长期处于疲劳等。睡眠少是老年人的大问题。老年人身体素质...

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