睡眠是身体最好的休息方式， 只有拥有良好的睡眠，
人体才能得到修整， 恢复活力。 如果睡眠不好， 会给健
康带来很多负面影响， 如加速器官老化、 使身体长期处
于疲劳等。
睡眠少是老年人的大问题。 老年人身体素质下降，
各器官功能衰退， 免疫系统功能亦开始下降， 如此， 神
思易动， 不易静， 因此不易入眠。
经常听老人说失眠， 多年来， 这似乎已经成为一种
正常现象， 使得大家都忽略了老人的需求。 事实上， 老
人失眠并不是正常的， 可能预示着某种疾病。 如： 脑部
器质性疾病。 大脑是身体协调的总司令， 但随着年龄的
增长， 新陈代谢减慢， 血液中的杂质无法尽快排出体外，
血液黏稠， 运动舒缓， 会导致大脑血流减少， 引起脑代
谢失调， 从而形成老人睡眠不安定、 易醒的状况。