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调整心情摆脱 “亚健康”
2019-04-21
信息编号:880947
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不能一直处于高强度、 快节奏的生活中, 应劳逸结合、 张弛有
度, 同时, 因避免因为同事间的竞争和矛盾、 生活中的琐事影响自
己的情绪, 有首 《不生气歌》 唱得好: “人生就像一场戏, 因为有
缘才相聚。 为了小事发脾气, 回头想想又何必。 别人生气我不气,
气出病来无人替。 我若气死谁如意, 况且伤神又费力……”
有氧运动摆脱 “亚健康”
现代社会高度发达的物质文化生活使一些人经常在室内看电视、玩电脑,从而远离阳光和新鲜空气,缺乏适当的运动,长时间处于这种生活状态中,会出现萎靡不振、忧郁烦闷的反应,因此,每周应抽出一些时间,远离这...
04-21
培养情趣摆脱 “亚健康”
兴趣爱好可以增加人的活力和情趣,使生活更加充实,例如,下棋、跳舞、画画等活动,不仅可以修身养性、陶冶情操,而且可作为一些心理疾病的辅助治疗。...
04-21
自我放松摆脱 “亚健康”
人之所以感到疲劳,首先是情绪使身体紧张,因此,要学会及时释放压力,从紧张疲劳中解脱出来。工作学习中,要确立切实可行的目标,切忌期望值过高而导致的心理压力过大。人在社会中生存,难免有很多烦恼和曲折...
04-21
保障睡眠摆脱 “亚健康”
俗话说“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”,睡眠和每个人的身体健康密切相关。当人们处于睡眠状态中时,大脑和身体能够得到休息、休整和恢复,有助于日常的工作和学习。科学提高睡眠质量,是人们正常工作...
04-21
均衡营养摆脱 “亚健康”
没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养,因此,既要吃肉类、喝牛奶,也要吃粗粮、杂粮、水果、蔬菜,倡导“杂食”,才符合科学合理的均衡营养观念。平时如能在调整膳食结构的同时注意补充维生素、微量...
04-21
主动休息摆脱 “亚健康”
“主动休息”就是在还未疲乏时便时常让身体“充电”,这比连续工作、学习效果好,也不伤身体。具体来说,就是不要等饿得头晕眼花了才吃东西,按时进餐,及时补充能量,精力才旺盛;不要等到口渴了再喝水,水是生...
04-21
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已经被骗并向有关部门报备的
必要时可以找同学或相关人员商量
克服一些主观上的心理感觉
大家在与陌生人的交往中
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