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人的一生有 1 / 3 的时间是在睡眠中度过的
2019-04-21
信息编号:880994
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人的一生有 1 / 3 的时间是在睡眠中度过的, 正常人睡眠时呼吸
均匀, 氧气摄入量满足身体各部位的需要, 而每晚 7 小时睡眠中,
睡眠呼吸暂停综合征患者有 300~ 400 秒处于无氧吸入状态, 导致血
氧浓度低于正常值 8% ~ 10%, 长此以往, 支离破碎的睡眠使氧气
摄入明显减少, 身体各重要部位缺血缺氧, 容易诱发各种严重疾
病, 如果脑细胞组织持续缺氧 4 ~ 6 分钟, 就会引起脑细胞的不可
逆性死亡。
医学上把打鼾确定为 “睡眠呼吸暂停综合征”
医学上把打鼾确定为“睡眠呼吸暂停综合征”。每停顿10秒以上为一次呼吸暂停,睡眠1小时,有5次以上大于10秒的停顿,或睡眠7小时中,大于10秒的停顿在30次左右,即为睡眠呼吸暂停综合征...
04-21
打鼾的人, 胖人比瘦人多, 男人比女人多
打鼾的人,胖人比瘦人多,男人比女人多,此外,如果白天过于劳累,到了晚上,紧绷的情绪不能完全放松,身体无法真正进入休息状态,也容易有打鼾的情形出现。打鼾的人较难拥有好的睡眠质量,到了第二天,前一日的疲劳...
04-21
千万不要忽视打呼噜的问题
许多人睡觉时都会打鼾,因为当空气无法顺利地被睡眠中的人吸入和呼出时,就会出现被打断的情形。在睡眠中,喉咙或鼻子中的肌肉通常处于放松的状态,或是因为鼻息肉较肥大,导致呼吸道不顺畅,所以呼吸时就会...
04-21
失眠多是由神经过于兴奋导致的
失眠多是由神经过于兴奋导致的,而神经的兴奋除与心态有关外,也与生理上的条件反射以及适应过程有关,因此并不是单独凭借意念就可以控制的,不妨使用“操”、“纵”两法,扩大意念影响神经的能力,使神经逐...
04-21
自我催眠的各种方法中, 最忌讳在难以入睡时一心想入睡
自我催眠的各种方法中,最忌讳在难以入睡时一心想入睡,这样往往会使人更加焦虑,因为醒与睡的交界关头,并非是意念所能及的。老人可以用“操”、“纵”的方法来帮助自己入眠,“操”即是操纵自己的意念,但...
04-21
步入老年后, 都伴随有高血压、 冠心病等心血管类疾病
大部分人步入老年后,都伴随有高血压、冠心病等心血管类疾病,同时也会增加风湿性关节炎、痛风、全身瘙痒等疾病的患病概率,这些疾病,都会影响睡眠质量,加重老人的失眠症状。身体是一个平衡的系统,只有阴...
04-21
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