饮食调养方法
中医主张通过“调” 与“补”
的饮食调养， 维持人体阴阳平衡的健
康状态， 以达到预防感冒的目的。
“调” 就是利用食物寒热温凉的特
性， 调节人体偏寒偏热的状态， 使之
维持平衡； “补” 则是以食物补养脏
腑气血阴阳， 增强人体正气， 以抵抗病
邪。 患感冒后， 饮食以清淡为主， 应避
免吃油腻及腻滞食物， 如糯米、 油炸食
物； 也不宜选用酸涩收敛的食物， 如乌
梅、 柿子、 石榴等。 感冒患者一般会有
发热、 出汗症状， 应多补充津液， 以助
汗出热退、 祛邪外达， 因此要多饮水或
菜汤、 果汁、 豆浆等流质食物。