推荐食材
干枣里最为推荐的是黑枣和蜜
枣， 它们含铁量丰富， 是补血食物中
的佳品。 此外， 干枣中还含有促进铁
离子吸收的维生素C， 能让机体对铁
的吸收事半功倍。 如能煲汤、 煮粥食
用， 则效果更佳。
动物肝脏有补铁、 补血的作用。
推荐药材
桂圆性温， 味甘， 益心脾， 补气
血， 具有良好有滋养补益作用， 可治
疗贫血。