健康一句话：通过摩、捏、擦等简单的按摩手法
来刺激耳朵，可以达到保健和改善病痛的目的。
1．提拉耳垂法：双手食指放入耳屏内侧，用
食、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由
轻到重，牵拉的力量以不感觉疼痛为宜，每次3～5
分钟。
2．手摩耳轮法：双手握空拳，以拇、食二指沿
耳轮上下来回推拉，直至耳轮发红发热。
3．提拉耳尖法：用双手拇食指夹提耳廓尖端，向
上提揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部发红发热。
4．搓弹双耳法：双手轻捏两耳垂，再搓摩至发
红发热。然后揪住耳往下拉，再放手让耳垂弹回。每
天两三次，每次二十下为宜。
5．全耳按摩法：双手掌摩擦发热后，向后按摩
两耳腹面(即耳正面)，再向上反折按摩背面，反复按
摩5～6次。
细节提示：
用拇指和食指揉搓外耳，直至发红发热，甚至出现
辣辣的感觉，可以达到活血驱寒、防治感冒的目的，尤
其适合冬季。