健康一句话：落枕多因夜间睡觉姿势不当或颈
部受风所引起，落枕可以通过运动治疗。
1．低头仰头：坐在椅子上，挺起胸部，头先向
下低，然后向上仰，眼睛向天看。反复多次。
2．摇摆下颌：坐在椅子上，两臂自然下垂，头
先向左摆，然后再向右摆。反复多次。
3．伸缩颈部：坐在椅子上，挺胸收腹紧腰，先
将颈部尽量向上升，再将颈部尽量向下缩，这可以增
强肌肉的弹性。
细节提示：
做颈部运动时一定要由轻入重慢慢来，以防扭伤。