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    缺乏运动
    2019-05-31 信息编号：954739 收藏
老话说：“生命在于运动”，如果能够长期坚
持适当的运动，比如跑步、游泳、跳绳、打球、
打太极拳、练瑜伽、跳健身操等，就会增强机体
的免疫功能，加快新陈代谢，衰老也会相应地延
迟到来。第一章 让爸妈活到天年的养生之道
  • 长期纵欲
    中医理论认为，肾藏精，是生命的根本，如果肾精受到损伤，寿命必然会受到影响，其外在表现就是出现衰老现象。虽然损伤肾精的原因有很多，但性生活放纵最容易损伤肾精，从而导致阳气虚损。噪声污染科学研究表明...
    05-31
  • 情绪不佳
    人的情绪有了失望、悲观、沮丧、忧愁、嫉妒、烦躁等负面波动时，如果没有得到及时排解，身心健康就会受到严重损害，从而导致未老先衰。...
    05-31
  • 嗜烟酗酒
    世界卫生组织公布的资料显示，在男性中，90%的肺癌、75%的肺心病、25%的冠心病的死亡与吸烟有关。长期酗酒，则很容易患上酒精肝、肝硬化、胃肠溃疡、肝癌等病症，从而加速衰老。第一章让爸妈活到天年的...
    05-31
  • .世界卫生组织规定：发达国家65岁以上为
    老年人，发展中国家60岁以上为老年人。人的衰老从何时开始人的衰老从何时开始，主要有以下两种观点：1.退休是人进入老年的开端，老年又是衰老的标志。2.衰老起自中年，即从40岁开始。社会的发展使人承受的...
    05-31
  • 让爸妈活到天年的养生之道
    1.日本的部分老年学者认为，55～64岁为初老期，65～74岁为中老期，75岁以上为高老期。第一章让爸妈活到天年的养生之道142.美国的部分老年学者认为，65～74岁为年轻老人，75岁以上为老年人。3.中国中华医学会老年...
    05-31
  • 合理安排休闲生活
    健康一句话：适当的娱乐是保持身心健康不可或缺的因素。1．选择适合自己兴趣和爱好的活动。一个积极的、适合的业余爱好有助于缓解心理压力，是最有效的缓解剂。2．平衡自己的生活。经常抽点时间参加休闲...
    05-30
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