用拇指指腹点揉气海、 关元、 中极、 天枢等
穴， 每穴各半分钟。
横擦中极
单掌掌根横擦中极穴， 以透热为度。
推拨冲任
用掌根从中脘推至中极5~6遍， 再用双手拇指
左右相对反复拨揉阴交至中极一段任脉和两侧
冲脉， 力度先轻后重， 时间为3~4分钟。
益母草30克
焙干、 研末备用。 每次9克， 酒煎服， 可连
用2~3次。 活血调经、 散淤， 适用于血淤型
痛经。