舒缓的音乐能进入大脑深层， 放松人的神
经、 调节情绪， 是调节精神心理状态比较好
的手段， 并能有效地促进精力恢复， 提高生
活质量。
情 绪 烦 躁
治法 钙具有安定情绪的效果， 牛奶、 乳
酸、 奶酪等乳制品以及小鱼干等， 都含有
极其丰富的钙质， 有助于消除火气。 萝卜适
于顺气健胃， 对气郁上火生痰者有清热消
痰的作用， 最好生吃， 也可做萝卜汤。 啤酒
能顺气开胃， 改变恼怒情绪， 适量喝点儿
会有益处。