肾脏承担了人体内最脏、 最累的排污工作， 可以说肾脏是
人体内工作最勤奋的“劳动模范”。 然而， 近年来， 随着人们
饮食结构的变化， 高蛋白、 高脂肪食物越吃越多， 肾脏的工作
压力越来越大， 再加上高血压糖尿病的高发， 很多人的肾脏因
为过度劳累而提前“老化”， 甚至提早“报废”。 为此， 日常生
活中如何能给肾脏减轻负担极为重要。 其保护方法如下：
（1） 多喝水， 一天只少要喝 2 ～ 3 升的白开水， 因为多喝
水， 多排尿， 有助于排出肾脏内的毒素， 对肾脏起到保护作用。
（2） 摄取低盐食物。 盐分会使血液浓缩， 进而加重肾脏的
运作功能。
（3） 注意上呼吸道疾病的治疗。 特别是咽喉部、 扁桃腺链
球菌感染时， 需立即服用杭菌素， 彻底治疗。
（4） 应注意风、 寒、 温的侵害， 避免过度劳累， 注意调节
情绪。
（5） 慎服止痛剂。 未经医生许可， 不主张服止痛药； 如需
长期服用， 应咨询肾脏专科医生。
（6） 避免暴饮暴食。 大量摄入动植物蛋白会增加肾脏的
负担。
（7） 多运动。 劳逸结合， 适度锻炼身体， 从而控制体重和
血压， 以减轻肾脏的负担。