中老年人早上起床偶尔发现自己已落枕了， 这时你可旋转
脚趾来缓解疼痛。 不防你可尝试一下。
方法是： 把落枕侧的脚抬起来， 将大拇指掰开， 按顺时针
或逆时针的方向慢慢地按摩、 旋转， 约每秒钟一圈， 出现胀痛
的感觉， 落枕症状可获得缓解。 按摩旋转约需 10 分钟， 以感
到脖子疼痛缓解为宜。