尤其
是现代人在工作、 生活都处在紧张状态下， 随时随地注意保养精神， 就显得
更为重要了。
神只可得， 不可失； 只宜安， 不宜乱。 因
此补心安神很重要， 饮食上要选择具有补充
阴液， 安定心神效果的食材， 如桂圆、 梨、 葡
萄、 山药、 白菜、 竹笋、 黑木耳、 黑豆、 莲
子等。同时在制作膳食时要加入中药成分，
如能养心安神、益阴敛汗的酸枣仁，茯苓、人
参、 五味子、 百合等。