喝茶时应该注意以下一些事项：
1． 女性生理期来临时不适宜喝茶。因为这个时候经血会消耗掉不少体内
的铁质，女性朋友在这个时候需要多补充一些含有丰富铁质的蔬菜水果，比
如菠菜、葡萄和苹果等。但是，如果这个时候习惯在吃饱饭后喝茶的话，茶
叶中含有的高达 50% 的鞣酸，就会妨碍肠黏膜对铁质的吸收，大大降低铁
质的吸收程度，从而在肠道中很容易和食糜中的铁质或是补血药中的铁结
合，产生沉淀现象。
2． 正值孕期的女性也不适宜喝茶。通常，浓茶中所含的咖啡因的浓度高
达 10%，这会增加孕妇排尿和心跳的次数和频率，加重孕妇的肾脏与心脏的
负荷量，更可能会导致妊娠中毒症，因此以少喝茶为妙。
3． 孕妇在临产前也不适宜喝太多茶。因为产前如果喝太多浓茶的话，茶
中所含的咖啡因会产生兴奋作用而引起失眠。假如孕妇在产前睡眠不足，那
么很有可能会导致分娩的时候精疲力竭，甚至还会出现难产的情况。
4． 刚生产完之后，想要亲自哺乳的产妇也不宜喝太多茶。因为如果在这
段时间喝大量的茶，那么茶中所含的高浓度鞣酸就会被黏膜吸收，进而对乳
腺的血液循环造成影响，会抑制乳汁的分泌，造成孕妇奶水不足。母亲喝下
茶后，茶中的咖啡因也会渗入乳汁并间接影响婴儿，这对孩子的身体健康成
长不利。
5． 正值更年期的女性也不宜喝太多的茶。因为更年期的女性除了头晕和
浑身乏力外，有时还会出现心跳加快，因而出现脾气不好、睡眠品质差等现
象。这个时候，如果再喝太多茶，就会加重这些症状。所以，如果喜欢喝茶
的人正处于这个特殊阶段，最好是适当减少饮茶量。
6． 除上述注意事项外还应注意：不要用茶水送服药物；服药前后 1 个小
时内不要喝茶；人参、西洋参不宜与茶一起食用；切忌饮浓茶解酒；饭前不宜
饮茶；饭后不要立刻喝茶；少女忌喝浓茶。261
延伸阅读
绿茶中所含的茶多酚作为酚类物质或是其衍生物的总称， 在空气中很容
易因挥发而丧失其抗氧化作用， 所以这一类的护肤品， 尤其是面膜， 以当年
的新茶制品为最好。
