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【仰 泳】








1、移臂时手臂紧贴身体不能太宽。
2、移臂时如果手臂易弯曲，则可暂时用小拇指领先出水，养成直臂出水的习惯以后再用大拇指领先出水。
3、身体始终保持伸展、正直、几乎水平地仰卧于水面，儿童防雾游泳眼镜，好像平躺在床上，头下有一只矮枕头。
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单臂打水划臂动作是初学者应该重点练习的动作。如此图，左臂划水，少年游泳眼镜，那么可以右臂扶板。一般腿打水10产次左右，手臂划水一次。掌握到一定程度的时候可以加上呼吸练习。具体组数以及练习方法。
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