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怎样使用跑步机
选用快速启动模式：好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，品牌跑步机，只需按照提示输入数据，就可以选择不同锻炼方式，比如模'心肺功能模式'、'登山模式'、'随机模式'等。其中，快速启动模式可以随时调整运动强度。
　　注意身体位置：要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，当然，也不要跑偏。
　　从走步开始：建议从4―6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪来供能，家用跑步机价格，效果相对更好。
　　慢慢停下来：虽然你努力向前迈步，但身体还是始终停在原地，这让大脑有些迷惑，所以刚下跑步机可能会感觉眩晕，逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。







电动跑步机上都有五窗式电子表，将运动者的跑步速度、时间、里程、消耗的卡路里数、心率都显示出来。这样，运动者在健身时，能够对自己的身体状况了如指掌，由于传动滚带是橡胶的，合肥跑步机，所以对腿脚关节的冲击力比跑i马路要减少很多，不易引起伤病，从而保证运动量的科学和安全。跑步机散步运动的健身器材设备。跑步和踏步属于全身性有氧运动。据运动学专家统计，多功能跑步机，在陆地上每跑1000米，双腿就得撞击地面600-700次。不仅脚部、腿部和臀部肌肉会受到震动，还很容易扭伤肌肉或拉伤韧带。


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