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瑜伽是一项非常舒缓的运动，在轻柔的动作和均匀的呼吸中，就能达到瘦身、排毒、美体等功效，因此瑜伽被许多女孩称为“最优雅的运动”。而瑜伽的优雅，不仅体现为运动方式与状态，也表现在瑜伽的练习环境上。不管是选择场地、时间，还是选择适当的道具和音乐，打造舒适轻松的瑜伽环境都非常重要，它会助你将“优雅”进行到底。
┃场地
在室内练习瑜伽时，应选择安静、通风的环境，保证室内有足够的空间可供身体完全伸展，且室内环境应整洁、空气清新，让人感到轻松和舒适，呼吸自然畅快。练习瑜伽最好不要在冷气十足的空调房里进行，特别是在空调风口处练习。因为练习瑜伽时，身体的毛细孔都处于张开的状态，很容易导致寒气入侵体内，引发感冒等症状。
有条件的话可选择在室外进行练习，例如空气质量较好的野外、海边、公园等。但是要注意避免大风、污染、寒冷或过于嘈杂的环境，也不要在阳光直射的地方练习。
练习瑜伽可根据个人具体情况来安排时间。如果不用工作，可随时随地安排练习；如果工作很规律，白天需要上班，而自己又没有早起的习惯，那么晚上临睡前的时间是最适合不过了。
通常来说，一大早起床还未进食前，是练习瑜伽的最佳时间。因为这段时间是一天中空气最为洁净、周围较为安静的时刻，而且体内经过一晚上的新陈代谢，加强瑜伽练习有助于代谢物顺利排出。当然，瑜伽练习时间也可弹性安排，如上班途中、午休前、晚饭前等都可练习。无论何时练习，都应尽量选择不受干扰的时段，避免因外界干扰而无法安心练习。
┃道具
瑜伽有许多的专业道具，用来帮助完成瑜伽体式中一些较难的动作。它们大多颜色鲜艳、造型可爱，让人在使用时也心情大好，大大增加练习瑜伽的趣味性。
比如，练习时身着一套柔软、弹性好、面料舒适的瑜伽服是必不可少的，它能帮助你吸湿排汗，保持皮肤清洁与舒适。爱美的女孩子在运动时也要漂漂亮亮的，因此可以选择一些时尚新颖的款式，能够让运动的过程充满愉悦感。
瑜伽砖、瑜伽球以及瑜伽绳，对于初学者来说都是非常好的辅助道具。不仅可以帮助身体用力，使动作更容易完成，且有助于避免肌肉过于拉伸而造成的酸痛感。