其实，在亲友离世后，我们的心理和身体都会出现一系列的变化，我们可以把这些心身反应称为哀伤。
心理反应：哀伤是一种正常的、复杂的体验，它最大的特点是持续不断地渴望见到逝者、想念逝者，伴随着强烈的情绪痛苦——悲伤、内疚、愤怒、否认、责备自己或他人、难以接受亲友已离世、感觉自己的一部分自我已随亲友的离开而丧失、无法体验到积极情绪、情感麻木、难以参加社交活动或处理其他事务。由于这次疫情的突发性、严重性以及早期存在的响应不力问题，我们的哀伤更多表现为对外界的愤怒、对他人的责备；由于这次疫情的持续性，我们在失去亲友后还要继续与新冠病毒做斗争，仍然需要保持在应激状态下，所以也可能出现情感麻木、不真实的感受，以更好地让自己去应对持续的压力。
身体反应：与此同时，我们的身体也会通过其独有的方式进行哀悼——感觉胃口不好、不怎么想吃东西，睡不着、容易惊醒、常常做梦，心血管系统和激素水平也会发生变化。因这次疫情而失去亲友的很多人都会感觉到自己“心碎了”，关于丧亲的研究告诉我们，这并不仅仅是个比喻，失去挚爱真的会影响我们的心血管和心脏健康。此外，在亲友因为身体疾病而去世的情况下，有一些人的哀伤还会表现为出现跟逝者临终前相似的症状——比如在这次疫情中，可能会感觉到肌肉酸痛、乏力、胸闷、嗓子干痒想咳嗽等。如果医院检查结果显示并无异常，我们却出现了这样的感觉，那可能是身体在以自己独特的方式悼念逝者，无须太过惊慌。