及时而适当的休息可以提高用脑效率，达到大脑的最佳使用水平。除了夜晚睡眠——一天中最大的一次休息之外，在用脑过程中，也要穿插一些小休息，比如让孩子在课间进行一些短暂的运动和课间活动，午饭后适当休息，放松大脑等，均有利于延长最佳用脑时间。