事项
良好的睡眠、愉快的心情、正确
的哺乳方式和合理的营养，是保证产
妇分泌足够的乳汁且能成功进行母乳
喂养的关键。产妇的饮食不仅关系到
自身的能量供应，还关系到宝宝能否
获得成长所需的足够营养。因此，产
妇哺乳时口味都应尽量保持食物的原
味，吃低盐食品，且忌辣椒、胡椒粉、
味精、葱姜蒜等辛辣食品和调料，否
则宝宝易发生过敏。另外产妇要注意，
蔬菜、水果应尽量选择绿色无污染的
安全食品，不要买路边流动摊贩售卖
的果蔬，因为它们的农药残留很可
能很高，可能会通过母乳影响宝宝
的健康。