黑芝麻脱脂奶——润肠通便
取 4 大勺脱脂奶粉， 用 200 毫升开水冲开， 再加入 1 大勺黑芝麻， 搅匀，
就成了瘦身的“黑芝麻脱脂奶”。 脱脂奶粉热量极低， 并且含有减肥时也必需的
营养成分。 黑芝麻则是食物纤维之王。 二者相配， 尤其是在早晨当早餐饮用，
会对缓解便秘症状有很大的帮助， 让你一天都舒畅无比。 每天坚持喝， 鼓鼓下
垂的腹部会越来越平坦。牛奶中富含的钙可抑制脂
肪细胞生长，并消耗脂肪，
适合自然减肥。