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适合体质较弱或者中
2019-05-30
信息编号:953352
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静游:活动性较小,体能消耗小。例如小船泛舟、赏月品茶,欣
赏田园花草、溪泉潭瀑,适合体质较弱或者中、老年游客。
对体 能有 较高的要 求
动游:活动性大,对体能有较高的要求。例如爬山涉水、野外探险、远途旅游,适合年轻体壮或身体素质不错的游客。...
05-30
一天的出游安排结束后
“精神营养”的补充:“精神营养”是除上述营养外同样需要补充的一种特殊营养。一天的出游安排结束后,游客可以凭自己的兴趣,或静或动、或歌或舞,做到劳逸结合,丰富出游生活。旅游也是一种养生活动,可以...
05-30
肉类菜肴的供应也不会达到充足的程度
蛋白质的补充:普通旅游团的餐饮当然也是普通的,不会很丰盛,肉类菜肴的供应也不会达到充足的程度,这样会造成蛋白质摄入量不足。蛋白质摄取不足,体力就会下降。因此,每天应该额外补充鸡蛋、牛奶之类的食...
05-30
跟团旅游就餐时一般是 8~10 人一 桌
维生素的补充:跟团旅游就餐时一般是8~10人一桌,这种情况303旅游要注意补充营养246XIJIEJUEDINGJIANKANG下,每盘蔬菜要多人分享,就造成日维生素摄入量不足。所以,旅客可以自己购买富含维生素的各种水果,...
05-30
饮用水不要只限于矿泉水
水分的补充:饮用水不要只限于矿泉水或酒店提供的普通茶水,富含各种营养成分的杏仁露、椰汁、浓缩果汁也是很好的选择。最好每天加喝一杯牛奶。...
05-30
路途的奔波会造成体力的大量消耗
外出旅游途中,青山绿水、人文古迹令游客沉醉其中,心旷神怡,但路途的奔波会造成体力的大量消耗,导致身心疲惫。所以,旅途中,除了保证充足的睡眠以外,还应该及时、适当地通过食物补充营养。...
05-30
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对体 能有 较高的要 求
一天的出游安排结束后
肉类菜肴的供应也不会达到充足的程度
跟团旅游就餐时一般是 8~10 人一 桌
饮用水不要只限于矿泉水
路途的奔波会造成体力的大量消耗
所以比较适合糖尿病
呼吸系统疾病