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骆驼式坐姿的注意事项有哪些？

2019-01-24 信息编号：661008 收藏

练习骆驼式坐姿时需注意：如果脊
椎和颈部有毛病，就要注意在整个过程
中保持脖子伸直，让脖子避免向后弯。

骆驼式坐姿的技巧是什么？
头部向后胸部向上手臂伸直两膝距离15—23厘米膝部和脚趾呈一条线闭上嘴唇将腰部向上顶骆驼式在练习时应当将注意力放到髋部、腹部、胸部和喉部的伸展和腰部后侧的挤压感上，放松头部。练习骆驼式有...

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什么是骆驼式坐姿？
骆驼式（USTRASANA）“Ustra”在梵文中的意思是“骆驼”。它的另外一层意思是“脑海中呈现曙光”和“在有需要的时候输出相关知识”。这层意思与骆驼有一定联系：骆驼通过在身体中储存水分而在沙漠中生...

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猫伸展式坐姿的益处有哪些？
放松背部，特别是脊椎下端部分。可以有效缓解背部疼痛和疲劳。可以释放背部下端的张力，使这个区域的脊椎骨排列更加整齐。可以改善脊椎和脊椎神经的血液流动。扩胸。对哮喘和呼吸紊乱有帮助。22四点...

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猫伸展式坐姿的注意事项有哪些？
将肩膀往下压，脖子向前伸。如果脖子受过伤，或者有毛病，必须小心使用脖子，必须在凹凸脊椎时尽量让它少动...

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猫伸展式坐姿的技巧是什么？
猫伸展式坐姿猫伸展式是一种温和有效的热身方式，能够伸展背部和腹部肌肉。因为能够为脊椎热身，从而为后仰式作准备。...

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什么是猫伸展式坐姿？
猫伸展式（BIDALSANA）这个姿势很像猫伸展的动作，它还可以被称为“Chakravakasana”或“UtthithaKummerasana”。它是很好的脊椎热身动作，是一种温和有效的热身方式，能够伸展背部和腹部肌肉，从而为后仰式...

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