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2）保护着膝盖不受损伤
不同于跑步机、椭圆机等站立使用的器械，划船机采用的是坐姿训练，不必过度担心体重对膝盖的压力和冲击，可以更好地保护着膝盖。
3）可减脂可塑形
有些健身知识的值友应该知道，山东水阻划船器，跑步机、椭圆机、动感单车这些都属于有氧器械，可用来瘦身，水阻划船器加盟，但没有塑形的作用；哑铃、杠铃、综合性健身器械被应用在力量训练中，水阻划船器报价，可达到增肌、塑形的效果，对于瘦身的效果不明显。
而划船机既可在低强度（小阻力）长时间的锻炼中达到有氧瘦身的效果，水阻划船器价格，也可通过调大阻力进行力量训练，达到增肌和塑形的目的。简直是一机多用！
水阻划船器的划船动作可分解为四步：入水、拉桨、出水及回桨。若初期使用划船器则可从出水动作开始练习，从分解动作慢慢练习再进阶练习连续动作。以下即将划船动作简单的分为四个阶段：
出水阶段
躯干：适度的后仰
上肢：将握把拉至肋骨下方
下肢：腿完全伸直 ；
回桨阶段
躯干：向叶扇方向适度前倾
上肢：肩部放松、手臂逐渐伸直
下肢：待身体完成前倾与手臂呈放松伸直状态时，腿部再缓缓屈膝。
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