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避开寒性食物后，紧接着第二步，就是要好好认识哪些食物是会让你身体上火的。根据身体不同的器官，上火的症状和需要避开的食物也都不同。
内火有肝火和肠火，首先谈谈肝火。如果肝火过旺，你肯定会有睡眠的问题，不论是失眠、浅眠还是多梦，都与肝火有关。另外，肝火也会引发皮肤过敏。还有，早上起床时是不是有眼屎，眼睛有干、酸、痒的问题？会不会长针眼？有没有嘴破、臭？手脚及脸部皮肤颜色会黯沉吗？脸上长黑斑，有皮下脂肪瘤？便物颜色深、干、硬？情绪容易暴躁、易怒、无明火等等。
如果以上的症状你都有，那么以下的食物要彻底忌口，提供的建议要彻底执行哦！