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每天一碗养生粥
2021-03-29
信息编号:1180626
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古人称粥为“神仙粥”,为世间第一补人之物。而将药入粥,制成药粥食用,养生效果更佳,且有辅助治疗疾病之功,被称为食疗。这是以药疗疾、以粥扶正的一种预防和治疗疾病的食疗方式,亦是药物疗法与食物疗法的有机结合。
慢性病认识误区
慢性病无法预防由于慢性病发病是一个相对慢的过程,而且开始症状并不明显,等到有明显症状,查出来已较重,如各种癌症。事实证明,只要预防有力,80%的心脏病、脑卒中、2型糖尿病和40%以上的癌症都是可以避...
03-29
七分养,对症很关键
“养”即调养,是在“治”的基础上进行的,因此,对症调养很关键,否则,可能一不小心养出“大患”。有些人听说红薯是抗癌的食品,有很好的抗癌效果,于是就买了很多红薯回家吃,但红薯是甜的,含糖量很高,吃多了会...
03-29
秋季要适度饮水
水是生命的源泉,夏天多汗季节要多饮水,秋天干燥季节更要多饮水。适度饮水是秋天润燥、防燥不可少的保养措施。饮水不可少,方法要得当。以少量频饮为佳,不宜暴饮。一次饮大量水,会给胃肠增加负担,引起不...
03-29
冬季要多喝汤水,常食滋润食品
冬季常喝热气腾腾的汤水,既暖身又进补,具有较好的保健养生作用。如萝卜羊肉汤,可以祛寒助阳,抗感冒;鲜鱼汤中含有抗炎作用的特殊脂肪酸,可预防和抑制呼吸道炎症,并能防止哮喘发作;鸡汤可以增加身体热量,提...
03-29
增加钙、钠、钾等矿物质的摄入量
冬季的寒冷,可影响人体的营养代谢,使各种营养素的消耗量均有不同程度的增加。可多吃些含钙、铁、钠、钾等丰富的食物,如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。如有钠低者,做菜时,口味稍偏咸,即可补充。...
03-29
.增加维生素的摄入量
由于寒冷气候使人体氧化产热加强,人体内的维生素代谢也发生变化。冬天绿叶蔬菜相对减少,可适当吃些薯类,如红薯、土豆等。它们均富含维生素C、B族维生素,红心红薯还含较多的胡萝卜素。多吃薯类,不仅可...
03-29
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增加钙、钠、钾等矿物质的摄入量
.增加维生素的摄入量
.提高脂肪和蛋白质的比例
秋季要适时进补