利用骑自行车进行专门的体育锻炼，比骑自行车上下班对心血管有更好的刺激影响。许多科学家、政治家都喜欢骑自行车锻炼身体。美国心脏学家怀特，73岁时还经常骑自行车；他建议中老年人每天骑自行车20～40分钟。前苏联著名的生理学家巴甫洛夫经常骑自行车到野外锻炼身体，到72岁时才停止自行车的专门锻炼。2008年卸任的美国小布什总统，经常喜欢骑自行车。去中国访问时，还挤时间与中国自行车运动员一起骑车游览北京市老山自行车训练基地。2008年，美联社记者报道，小布什总统每周至少有6天会抽出时间锻炼，周末还要骑自行车爬山。他骑车的水平很高，总是催促特勤处特工跟上他的速度。他还在他的农场山上修建一条自行车道。老布什总统也很喜欢骑自行车，他在出任美国驻中国联络处主任时，经常骑车穿行北京市的大街小巷，老百姓称他为“骑自行车大使”。美国约有2000万人骑自行车锻炼身体；法国约有500万人参加自行车协会中心活动。科研人员测定，骑自行车至少要牵动人体下肢3对关节和26对肌肉，其中以髋、膝、踝关节等有关组织受益最大。在快速骑自行车中，肺通气量可由平时4～6升/分，增加到40～42升/分。我国素有“自行车王国”之称，骑车者从中受益匪浅。