性功能从广义上说， 包括接触欲和排泄欲， 性欲没有年龄
上的限制。 虽然中老年以后， 随着年龄的增长， 两性的交接能
力都逐渐减弱， 但两性的接触欲是不会减低的。 因为性欲的启
动， 除了性激素以外， 还要有性中枢、 性刺激和性伙伴的综合
作用引起的。 所以， 中老年人， 只要有正常的大脑活动， 就会
有性的活动。 性交能力的减低并不表示性欲的消失， 性的欲望
可随人终生。 由于和谐的性生活，有益于中老年人的身体健康，
因此， 尽量延缓性功能老化不仅是可能的， 也是必要的。 怎样
才能有助于延缓性功能老化呢？
（1） 消除对性生活的心理障碍。 因为多数性功能障碍是精
神因素引起的， 虽然中老年人容易患高血压、 冠心病、 前列腺
增生或做了子宫切除等， 但是对性功能没有多大影响， 性交过
程中， 不必怀有种种顾虑， 而要集中精力， 注意身心感觉， 互
相爱抚， 互诉衷情， 以便达到做爱意境的满足。 当然， 也可根
据身体条件， 采取较为省力的性交方式。
（2） 注意锻炼身体、 合理膳食、 戒除不良嗜好。 健康的体
魄、 健全的心、 肺， 可以增强性能力。 因此， 中老年人参加有
规律的、 适度的体育锻炼是非常重要的。 不科学的饮食方式容
易引起许多疾病， 如糖尿病、 高血脂、 肥胖症等， 这些疾病可
以影响性功能。 因此， 中老年人要注意饮食以清淡、 富有营养，
要多吃蔬菜和水果。 酒精不仅可以抑制中枢神经系统， 干扰性
兴奋的反射传递， 而且可降低男性血液中雄性激素睾丸酮的水
平， 长期大量饮酒， 对性功能的损害是肯定的。 吸烟会引起人
体微循环障碍， 使男性阴茎血液循环受阻， 勃起不良， 使女性
过早闭经， 并且增加子宫颈癌的发病。
（3） 积极控制已有的疾病， 减少对性功能有损害的用药。
一些疾病对性功能的影响是很大的， 例如糖尿病、 慢性肾脏疾
病、 慢性肺部疾病、 肝脏病等。 患有这种疾病的中老年人， 要
积极治疗控制疾病。 在平时用药时， 也要注意有些药物， 如心
得安、 地高辛、 利血平、 双氢克尿塞、 利眠宁、 安定、 苯妥英
钠、 阿托平、 甲氰米胍、 消炎痛、 胃复安、 灭滴灵等等， 具有
抑制性功能的副作用， 尽量不要长期使用。
（4） 注意延缓大脑老化。 老年人的性功能， 主要是由大脑
的性中枢、 性刺激和性伙伴， 三者在一起作用， 而且性刺激、
性伙伴的影响必须先传到大脑的性中枢， 由性中枢再向脑垂体
下达指令， 促使脑垂体分泌性激素。 从这个意义上说， 要保持
老年人的性功能， 首先要延缓大脑的老化， 保持一个健全的大
脑。 这就要在日常勤用脑学习， 练习多与人说话、 写文章， 可
以活跃思维， 多活动手指、 足趾， 如打字、 织毛衣、 做手工等
锻炼大脑。
（5） 防止血管老化。 保持男性生殖器官血液循环畅通， 才
可以保证男性在性兴奋时阴茎的勃起功能， 同样， 女性阴道和
外阴黏膜、 腺体要想分泌滑润液， 除了性激素本身的作用外，
也必须有充分的血液循环保障。 这些都是两性顺利做爱必要的
条件。 因此， 延缓血管老化， 保持血液循环畅通， 对于保持老
年性功能非常重要。
