夫妻俩在几年里相继退休， 在一起的日子多了， 由过去繁
忙的工作转到了家庭琐事， 由每天没有时间说话， 到天天对着
眼， 你看我， 我看你， 这种情形与几十年的生活反差太大了，
有时不管家里的大小事看不顺眼就要争吵，这种情况有普遍性，
有人称之为“退休现象”。 为此， 退休后的生活， 需要夫妻双
方在家庭中重新找到一个平衡点。
人上了年纪， 性格就像小孩子一样， 尤其是退休后， 一下
子失去了重心， 不知道自己该干什么了， 所以很容易烦躁， 尤
其对自己老伴， 动不动就耍皮气而吵闹。
以前夫妻间各忙各的， 很少在一起相处， 沟通不够， 彼此
没有时间进行思想交流。 尽管夫妻风雨同舟生活了几十年， 但
由于孩子、 工作等原因， 占据了生活的主导地位， 彼此无暇顾
及对方的个性， 根本就没有时间认真了解和品味对方的性格，
以致双方在各自的性格上互相排斥。 退休后的角色转换是需要
一定的适应期， 由原来的工作身份转变为家庭中的普通一员，
这种角色的转化也会使人一下子无法适应。
如何去解决这种“退休现象”， 夫妻双方都不防思考一下
自己的内心需求： 年龄就是生活阅历， 认真想一想， 什么是自
己最需求的？昔日的梦想有哪些？充实一下老年生活， 练练书
画跳跳舞， 外出旅游等等。 人老心不老， 追寻一下自己的青春
脚步， 把精力从生活琐事转移到生活乐趣上来。
老夫妻几十年了， 可能彼此都有久已存在的某些生活习惯
或毛病， 期望对方做出改变是不可能的， 那么相互尊重对方，
给出一个自由的空间， 放飞他（她）， 同时也就放飞了自己。
但是也要让他知道自己的底线在哪里， 这是非常必要的。 听到
老伴埋怨自己， 不防幽默地说一句： 今天你教育我的时候， 声
音格外优美， 有高音潜质哦！这样即是在很生气的情况下， 也 
会释然一笑。
真实表达自我， 将自己真实的情绪释放出来， 也是很重要
的， 告诉对方自己的想法， 感受和期望， 切不可将委屈、 郁闷
憋在心里。 多做沟通少较劲，努力寻找和培养共同的兴趣爱好，
避免争吵、 生气， 共享宁静快乐的生活。 你会发现， 乐趣幸福
的生活就在身边。