老年人性生活经专家研究， 有以下巧门：
（1） 降低期望。 人到老年， 全面的生理衰退， 导致性敏感
区敏感性降低， 引起性兴奋所需要的感觉刺激强度也会增高，
导致老年人性反应速度减慢、 强度减低。 只有正确、 勇敢面对
这种转变， 并主动按照老年人的特点和规律， 从事性活动， 才
能得到满意的结果。
（2） 坚持不断。 老年人的性生活频度和时间， 需要根据自
身的健康状况和情趣而决定。 可每月维持 1 ～ 2 次性生活， 或
者至少每两个月维持 1 次性生活。 持之以恒很重要， 否则“性
情绪”和“性兴趣”也会随之逸去。
（3） 不拘形式。 老年男性射精力量大大减弱，精液量减少，
这是正常的， 且性行为中， 不一定要射精。 另外， 老年人性生活不一定要有性高潮； 也不一定非要夫妻一起来完成，“自慰”
亦可； 性生活也不一定要在卧室、 床上进行。
（4） 内容多样。 性爱的表现形式， 绝对不仅仅是性交， 有
些老年人更愿意满足思想上的交流。 爱扶和依恋在性生活中的
作用更加重要， 也是点燃激情和维持婚姻的重要方式。 幻想、
调情、 幽默、 调侃、 挑逗、 温柔的凝视等， 多种形式的感受和
情感表现， 都可密切夫妻感情。 外在的相互吸引， 心理上的相
互依存、 感情上的相互补充， 都是爱的表达， 是性生活的重要
部分。
（5） 求医干预。 随着年龄的增大， 夫妻双方生理上都会发
生一些改变， 增加了性生活的难度。 老年男性多数身体功能趋
于衰退， 雄激素水平进行性下降， 从而， 可以导致勃起功能障
碍； 老年女性也会因雌激素分泌水平降低， 导致阴道分泌物减
少， 使阴道干涩。 因此， 需要进行必要的医疗干预。 不过， 改
善性能力时， 无论使用什么药物， 都应该得到专科医生的指导，
并遵循个体化的用药原则， 尤其要注意药物的副作用。