随着天气的变化， 进入秋冬季节， 气温转凉， 肌肤亦有了
变化。 皮肤干涩、 紧缩、 干燥、 粗糙， 甚至发氧、 裂开， 尤其
老年人更是如此。 为什么会发生这种情况呢？
（1） 原因： 出现皮肤干燥等原因， 是由于内在和外在多种
因素所致。 进入秋冬季节， 空气和环境中的水分明显减少， 空
气干燥湿度减低， 再加风多雨少， 令表皮容易失去水分， 肌肤
变得没有夏天滋润充盈； 因天气转凉， 新陈代谢的速度亦随之
减慢， 血液流动速度变慢， 带给皮肤表层的水分也自然减少；
天冷时， 皮脂腺、 汗腺分泌减少， 从而， 不能形成足够的皮脂
膜来保存肌肤的水分， 令皮肤没有夏天那样湿润， 若家中或办
公室开了暖气， 会令体内的水分流失更多， 皮肤更干燥。 这些
都是造成皮肤干燥的原因。
（2） 防治： 为了防止或减轻皮肤干燥， 老年人一定要注意
起居、 饮食习惯和保持体质的湿、 温度。 避免使用重的碱性肥
皂洗脸， 洗手或洗衣物， 以免造成皮肤干燥、 粗糙和弹性减低。
因此， 最好选用中性或天然性的清洗剂。 饮食方面应多吃一些
含有水分多的天然食物， 如水果、 蔬菜等。 另外， 应多喝白开? 116 ?
老年保健与常见病防治问答
水， 每天至少饮水 5 ～ 8 杯， 且不要等口渴以后再喝。 因为当
感到口渴时， 机体已经处于轻度脱水状态了。 同时要适当参加
体育锻炼， 增强体质。 经常按摩皮肤， 促进血液循环， 增强皮
肤的弹性， 可防皮肤干燥。