中国有一个比较传统的习俗， 即对产妇坐月子非常
重视， 但月子之后便不再重视产妇的饮食、 生活规律了，
事实上， 这是不正确的观念， 出了月子， 仍然要重视产
妇的营养补充。 因为要健康的抚育宝宝， 我们提倡母乳
喂养， 婴儿所有营养都要通过母亲的乳汁来获取， 因此，
新妈妈要吃两个人的饭， 各种营养需要量都会相应的增加， 特别是
优质蛋白。
坚持母乳喂养的新妈妈首先要保证摄入充足的碘， 因为宝宝的
碘全靠母亲的给予， 甲状腺激素合成的原料也要靠母亲的乳汁合成
补充。
此外， 乳母的钙消耗量是比较大的， 因为乳汁中钙的含量特别
大， 要想使乳汁营养全面、 质量高， 新妈妈必须注意这些营养素的
补充。