健康一句话：锻炼前不做热身运动会造成人体
各部件的损伤。
现在很多人在锻炼之前不做热身运动，一上来就
做剧烈运动，其实这样容易造成肌肉和肌腱组织的严
重拉伤。
最好能在正式锻炼前做一些轻柔的伸拉及放松肌
肉的动作，比如游泳前最好做做拉伸运动，否则很容
易拉伤大腿肌肉；跑步前也要热身，以防脚踝或膝关
节扭伤。
细节提示：
锻炼前应该轻柔地拉伸和放松肌肉，以防运动中
受伤。