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    更年期营养箴言
    2019-05-19 信息编号：934024 收藏
生理解密

TIPS
全面营养，不要偏食；
总量控制，定时三餐；
粗细结合，多吃蔬果；
清淡饮食，摒弃油腻；
遵照医嘱，补充营养。
  • 这会导致更年期妇女心理及生理上的许多不适
    此时卵巢功能逐渐减退，排卵次数逐渐减少，受孕机会亦减少，从而提示更年期开始，继而年龄增大，月经停止，步入老年。这会导致更年期妇女心理及生理上的许多不适，例如容易情绪不稳定、焦虑、多疑、失眠、心悸...
    05-19
  • 蔬果养生经
    更年期定义为女性由正常的卵巢功能逐渐衰退至不具功能的过渡期，这期间卵巢分泌的雌性激素减少，并逐渐停止制造，这是人体逐渐出现衰老和退化的现象。...
    05-19
  • 要少食动物脂肪及含糖量高的甜食
    宜多食宁心安神的食物，以改善神经衰弱综合症状，如核桃、莲子、红枣、桂圆、桑葚等，可用红枣、桂圆加红糖，做成粥来食用。要少食动物脂肪及含糖量高的甜食以及辛辣香燥之品。此外，要低盐饮食，每人每天吃...
    05-19
  • 妇女更年期症候群以肾虚为根本原因
    中医认为，妇女更年期症候群以肾虚为根本原因，主要表现为注意力分散、头重、头痛、失眠、耳鸣、心悸、烦躁、记忆力下降等，补益重在补肾，兼及肝脾。最好的调理之道，还是多吃新鲜蔬菜和水果，以补充维生素...
    05-19
  • 更年期妇女调养
    根据我国最近的一次人口普查数据显示中，90％以上的更年期妇女都有绝经症状，更年期女性人群约，并且约一半人认为这影响1.2亿，其了她们的生活。...
    05-19
  • 是男性前列腺的保护神
    春韭炒豆腐南瓜汤南瓜中的维生素Ａ含量胜过绿色蔬菜，可有效提高生殖能力，是男性前列腺的保护神。南瓜还含有的钴元素，对降低血糖具有较好的效果。红枣滋养精血，对年老体弱者有有助益。...
    05-19
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