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    它们对人体的正常生长
    2019-05-20 信息编号:934794 收藏
膳食纤维中还含有一种果胶, 存
在于未成熟的水果中的果胶是属于不溶性
的膳食纤维, 存在于成熟水果中的果胶则
是属于水溶性膳食纤维。
膳食纤维
蛋白质和脂肪是人体不可缺少的营养素,
它们对人体的正常生长、 发育以及防治疾病
都有极其重要的作用。
  • 一般颜色越深的蔬菜
    一般来说需咀嚼越久的蔬果,含有的膳食纤维也就越多;从颜色上判断,一般颜色越深的蔬菜,其所含的膳食纤维就越多。青菜类蔬菜水烫之后会缩小,比较容易大量食用,可多吃用醋、酱油等烫拌的青菜,这是非常好...
    05-20
  • 一些对身体有害的物质排出体外
    膳食纤维分为水溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维。水溶性膳食纤维会吸收一些对身体有害的物质排出体外;不溶性膳食纤维在吸收胃及肠里面的水分之后会膨胀,进而促进排便。不但如此,膳食纤维还可吸收胆汁...
    05-20
  • 神经系统的正常功能
    这里介绍几种主要的维生素和矿物质,如下表:维生素及矿物质YINGYANG成分功效代表蔬果维生素AB族维生素维生素C维生素E维生素P维生素U叶酸南瓜、西兰花、胡萝卜、西红柿、橙、枇杷、山楂、西瓜、樱桃...
    05-20
  • 矿物质都可以从蔬果中获得
    维生素及矿物质是维持身体正常生理机能不可或缺的营养素,而大部分的维生素和矿物质都可以从蔬果中获得,从蔬果里获取维生素及矿物质既经济又安全。...
    05-20
  • 这些营养素至少应该包括糖
    经过这三道防线的抵御,使很多癌细胞难以侵袭人体。蔬果筑起抑癌的三道防线10第二平常蔬果的非常营养节我们每天都应该均衡地摄入各种营养素,这些营养素至少应该包括糖、蛋白质、脂肪、水、维生素、...
    05-20
  • 第三道防线
    异鹰爪豆碱(多存在于豆类及其制品中)等蔬果化学物质,能消灭人体内初期形成的直径1~2毫米的癌病灶。已经癌变的组织会不断生长出新的毛细血管,以吸取营养和氧气,异鹰爪豆碱正好能起到抑制癌变组织新生毛...
    05-20