跑步机使用注意事项：
　　1.跑步期间不能大量饮水，因此跑步20分钟前要喝一些温水。






　　2.启动跑步机时，两脚踏在两边的脚板上，等启动了再踏上跑带。
　　3.刚开始时，速度由慢到快，先开始热身运动，跑步机直销，在渐渐加快，许昌跑步机，或者选择变速跑等，跟据自己的情况而定。
　　4.跑步时，跑步机求购，两手臂摆起来，不要耸着肩，不要扶在扶手上，这样不利于全身参加有氧运动，运动效果也没有那么好。



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众所周知在跑步机上训练是最简单有效的有氧运动，而懂得运动常识的健身者知道有氧训练是减肥的重要手段，因此在跑步机上运动可以说是最有效的一种运动方法。其实对于跑步而言，在跑步机上运动半小时以上就会开始燃烧脂肪。但是简单的跑步也是有一定的技巧方法在里面的。跑步机减肥的速度应该控制在7~12km/hr内，算是中低强度的运动，比较有利于减肥。



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