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练第四步功，感觉一吸气好象气到了丹田，呼气时觉热流从背部到

2019-01-09 信息编号：605515 收藏

吸气时真气是到不了丹田的。这是注意了吸气的反应。有意识的吸气，气从冲脉上头，
会很不舒服的。一定要纠正。把气从前面引下来，只注意呼气，吸气任其自然，严格按这个
方法去练就可以纠正过来

气停在脊柱某个地方上不去怎么办？
气停在某处，说明丹田真气还不充足，还达不到通督的力量，应继续守丹田练功，培养丹田的力量。如果硬往上导引，非但无益，反而有害。自学练功者，遇到这个情况，千万不要找人“帮忙”，那样是于事无补的。只有靠自...

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在通关时，每次练功时间是否可以延长一些？
通督是争分夺秒的，如果多练一点时间，效果自然会好。有时练功感觉特别好，假若突然停下来是十分可惜的，要坚持多坐一会，任其发挥，当然这也要区别对待，有人坐着感到...

01-09
练第四步功几天，呼气时感到心窝部好像老堵着一个东西，气流不
练功过程的情况千变万化，难以尽述。要坚持一个原则，就是按步就班，循序渐进，不可以越前或滞后。出现这种情况，可能是第二步功练得不太扎实。第二步功要求将心窝部集中的真气，在呼气时渐渐趋人丹田。如第...

01-09
何谓“通督勿忘复勿助”？
第四步功的关键的勿忘勿助，顺其自然。通督用不着自己操心，只要丹田真气充实有力量，它自己就会通过的。所谓“勿忘”，就是真气在上行的时候，意识随着上行的力量，不要忘了它；所谓“勿助”，就是真气行到某处...

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练第三步功小腹胀得厉害，就是不往督脉去，怎么办？
丹田力量很充实，真气仍不向督脉去，可采取微微提肛（如同忍大便）的办法，但不要太重。如仍无效果，可把意识转向命门（意守命门），很有效果。...

01-09
以前自己练功命门已有热感，脊柱也有气流活动；参加培训班练了
这是忽视了第三步“意守丹田”功夫的缘故。练功不能单纯追求气感，总想着通督，结果欲速则不达。通督的前提是丹田真气充实，有足够力量才能推动真气上升。因此，必须脚踏实地，一步一步扎实练下去，不可忽略...

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