牛奶中蛋白质含量较高， 脂肪含量较低， 是脂肪最好的替代品。 它能够让
你在摄入低热量的同时， 消耗掉身体内多余的脂肪。
短时间内， 你可以试试牛奶减肥法——早晨喝一杯温水加一杯牛奶； 中午
照常吃饭， 但只吃七八成饱； 晚上喝杯牛奶， 加根黄瓜， 可少量进食其他食物，
但不可吃甜食。 这样坚持 1 周， 你的体重就会下降 1.5 千克左右。