蒲公英呼吸法是一个柔和
的呼吸练习，它通过轻柔的呼
吸方式来加强对呼吸的控制。
在练习当中，要想象自己轻轻
蒲公英呼吸法
蒲公英呼吸法是一个柔和的呼吸练习，
它通过轻柔的呼吸方式来加强对呼吸的控
制。在练习当中，要想象自己轻轻吹出一口
气，就像是在吹蒲公英，想象蒲公英在空中
被吹散飞扬。
吹出一口气，就像是在吹蒲公英，想象
蒲公英在空中被吹散飞扬。具体方法如
下：坐在舒适的位置，双手置于衣服下
摆处，嘴唇缩拢，轻轻吹出一口气，就
好像在吹蒲公英，不停地通过嘴短促
呼气直到空气完全被呼出，再用鼻子吸
气。重复15次这样的呼气练习，然后恢
复正常呼吸。整个练习重复6个回合。
蒲公英呼吸法会在孕妇分娩的第一阶段
产生很大的帮助。