长期久坐会造成臀部肥大、下垂、
肉也越来越松，是诸多办公室女性的
烦恼所在。而我们都知道，拥有一个挺
翘、圆润、结实的美臀是爱美女性梦寐
以求的事情。瑜伽可以帮你做到这一
点，选取瑜伽中针对臀部的体位法，强
化臀部肌肉，可以使臀肌紧实，预防臀
部下垂，从而达到塑臀、提臀的功效。
这个体位法只需要在办公室就可以完
成，但是相对来说，它比其他办公室练
习的幅度要大一点，因此还是选择空间
比较宽敞的地方来进行练习。