办公室心轮呼吸法的动作要领是：
1. 坐姿，吸气，展开手臂，头略向
后仰。
2. 双手于头顶合十，保持手臂伸直。
3. 吐气，展开手臂，深呼吸。
4. 吸气，举起手臂，掌心相对。
5. 双手松动地握拳，先从右向左轻
轻地击打胸腔，然后再从左向右击打，
重复2—3次。
动作要尽量轻柔，配合呼吸。如果
办公室里没有干净的地板，也可以盘腿坐
在椅子上进行练习，最好穿裤子练习。