饮用酸奶要适量。 即使是健康成年人,也不能过量饮用酸奶。
·否则,会破坏人体肠道中的菌群平衡,反而使消化功能下降,不利于
身体健康。 尤其是平时就胃酸过多,常常觉得脾胃虚寒、腹胀者,更
不宜多饮酸奶。 一般来说,每天喝一两杯,每杯125克左右比较合
适。 再者,酸奶本身也含有一定的热量,如果在原有膳食基础上额外
多吃,同样会引起体重的增加,造成肥胖。