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关注自身精神压力
2021-03-07
信息编号:1177635
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如果此时你的情绪不太好,那么你需要先关注自己的心理需求,可以寻求专业的心理帮助,或者找一个值得信赖的朋友倾诉,只有这样你才能更好地支持被隔离的亲人。
四 确
保持理性,积极应对
。对于疾病,有的人会有一些情绪反应,如开始的否认与愤怒,之后的抑郁、无助,到最后的求助。这是可以理解的,是人之常情。患者需要先意识到自己处于这种情绪状态里面了,情绪可以通过合理的通道表达出来。...
03-07
化焦虑为动力
。对于有些焦虑的患者,如果肺功能允许,可以做一些深呼吸的练习。更多氧气的吸入和更多废气的呼出对于身体有更多好处,而舒缓的呼吸节律也能帮助神经更加的放松,较好地恢复身体和心理弹性。听一些放松...
03-07
你不是一个人在战斗
。对于有些抑郁的患者,调动对生命的希望和活力是更为重要的。更多的家人和医务人员的理解与共情,会让患者感受到更多的温暖,肯定自身的生命价值,对于家人和社会都是有帮助的。你不是一个人在战斗,有家...
03-07
合理宣泄内心的愤怒情绪
。对于有些愤怒的患者,适当的宣泄和释放是有益处的。如果呼吸尚不受限,可以进行短吸长呼的呼吸练习,把愤怒用呼气努力吐出去。如果呼吸受限,也可以自己的想象,想象愤怒像气球从前胸飘出身体,把它放在离...
03-07
老年人的心理调适方法
老年人较其他人群抵抗力更弱、免疫力更差,更易受病毒感染。从身体上进行防护固然很重要,心理护卫也不可缺少,双管齐下,老年人也能打赢这次疫情攻坚战。下面我们从心理学角度,倡议老年朋友们从五个方面...
03-07
保持心情平静愉悦,享受与家人亲密接触的时光
。病毒致病,不良情绪也致病。越是在特殊时期越要努力保持心情平静、愉悦,一旦心情平静快乐就为疾病设下了防护墙。宅家可以做自己喜欢做、擅长做的事情。比如,烧自己的拿手菜、做女红、画画、练书法...
03-07
右脑都教育
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保持理性,积极应对
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保持心情平静愉悦,享受与家人亲密接触的时光
寻求专业帮助,提高科学防护和应对意识
学会使用智能工具,积极寻求社会支持