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    拇指尖量：脂肪量
    2021-03-27 信息编号：1180397 收藏
要限制脂肪（黄油）的摄入，每天仅取拇指尖端（末节）大小的量就足够了。
  • 掌心量：蛋白质
    50克的蛋白质相当于掌心大小、约为小指厚的一块。每天吃50～100克的蛋白质即可满足一天的需求。...
    03-27
  • 拳头量：碳水化合物、水果
    选用相当于自己两个拳头大小的淀粉类食物，如馒头、花卷、米饭等，就可以满足一天碳水化合物的需求量了。水果一天的需求量则相当于1个拳头大小。...
    03-27
  • 每天吃多少：用手比划一下吧
    糖尿病患者的饮食需要“斤斤计较”：计算每日需摄入的总热量，算出营养素的需求量，再由此决定每日主副食的选择。如何才能得到较为精确的数字呢？通常采用比较实用的食物交换份法。可实际上，对于不少老年...
    03-27
  • 水果
    一般来说，糖尿病患者只有在血糖比较平稳的状态下才可吃水果，且食用时间宜在两餐之间，比如说餐后血糖在10毫摩尔/升以下时，可适量进食部分水果。若血糖水平持续较高，或近期波动较大，则应暂不食用水果。...
    03-27
  • 纯糖食物及其制品
    如白糖、冰糖、蜂蜜等，以及含糖糕点、蜜饯、冰淇淋等通常不宜食用，因为这些食物中的碳水化合物在肠道中吸收很快，会使血糖迅速升高，进而对病情产生不利影响。...
    03-27
  • 血糖波动大，慎吃三类食物
    糖尿病患者其实没有绝对忌口的食物，关键在于何时吃、怎么吃、吃多少。但要注意，如果患者血糖波动较大，医生正在调整用药，最好少吃或不吃以下三类食物。...
    03-27
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