（1）如骑车速度较快，对心血管的刺激作用也比较大。因此，在专门的快速骑自行车锻炼中，也要做好准备活动与整理活动。生理学家巴甫洛夫每次骑自行车锻炼时，开始几分钟总是慢速进行，逐步加快；结束时也是逐步缓慢下来的。
高血压、冠心病患者要特别提高警惕，根据自己的身体情况，宁愿慢速骑行，以防万一发生碰撞或摔倒等危险。下坡时切忌刹车过急，以免向前翻滚。
（2）在骑车的过程中，一般不便于测定心率，可以在骑车结束时，参考健身跑的锻炼方法，进行心率测定，以便更好地掌握运动负荷。同时，也可以在骑车过程中，随时注意自己的主观感觉，及时调节运动量及强度。
（3）最好能集体骑车锻炼，以提高情绪；万一车子出了毛病也可以互相帮助。
（4）如遇天雨，不能按计划进行锻炼，可以在“自行车计功器”或固定的自行车台上进行锻炼。如无这些设备，可采用走或跑或登楼梯等周期性有氧训练代替，以保持对心血管系统有恒定的刺激作用。身体较好的人，有时也可披带雨具，有计划地结合上下班进行骑自行车锻炼。