现代人所说的健康,既指生理上的健康,也包括心理上的健康,而身心平衡、身心健康的人,随时随地都能够使身体与精神达到高度的和谐与统一,并使人体能够保持一种高能量的状态进行工作、生活和学习。
在断食的时候,由于人体需要集中精力战胜饥饿的感觉,所以,为了让断食能够更顺利、更容易成功,通常需要辅以静思、冥想等修行方法,帮助集中注意力,让身心获得放松。在这样的情绪状态中,人体的许多负面情感,像曾经遭受过的创伤,内心长期积累并压抑起来的愤怒、妒忌、自卑等不良情绪,都会得到释放,从而帮助人体从肉体到精神都恢复到平衡状态。有的人在断食的时候,有可能会出现幻觉、怪梦、无名怒火、莫名其妙的激动等现象,这些都是帮助内心情感得以释放出来的一种表现。总之,通过断食,可以使整个人体的心灵得到升华,使人恢复到一种淡泊名利、任由人生云卷云舒的状态中,追求灵性生活,达到天人合一。